Забег на 9 км. стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Начало дистанции будет проходить вдоль берега Большого и Малого городских прудов. Далее трасса соревнований пройдет в лесопарковой зоне. Затем участники пробегут под автомобильным мостом к берегу Большого городского пруда, забегут на скейт-парк, и в своей заключительной части будут состязаться на аллеях Парка Победы и пляже Большого городского пруда.

Большинство дорожек трассы асфальтированные, однако, вдоль реки Сходни забег будет проходить по грунтовым тропинкам.

В процессе прохождения дистанции участникам необходимо будет выполнить до 30 заданий-упражнений. Многие препятствия на дистанции 9 км. предусмотрены для участников с уровнем подготовленности выше среднего.

В случае не преодоления препятствия, участник выполняет 20 упражнений берпи, считая громко вслух количество повторов.

В индивидуальных, парных и командных забегах можно помогать друг другу, в том числе при сложности выполнения задания, разрешается вместе переносить тяжести, подсаживать партнера, сажать его на плечи, держать на руках и т.п. Участник команды, принимающий помощь от партнера, должен пройти все этапы преодоления препятствия (забраться с помощью команды на горку; пройти рукоход с поддержкой или сидя на плечах) или сделать 20 штрафных бёрпи.

В забегах на 9 км. будут встречаться препятствия для участников со средним уровнем подготовленности.


Станции для выполнения заданий разбросаны на протяжении всей соревновательной трассы: на песчаных пляжах водоема, травянистых полянках Парка Победы, на грунтовых дорожках леса и на асфальтированных аллеях.
На каждом месте выполнения задания по дистанции будут находиться судья и волонтеры.


Окончательный выбор препятствий на дистанциях и их порядок размещения будет сделан не позднее, чем за семь дней до начала соревнований и выложен для ознакомления на данном сайте.


Возможные виды препятствий

Горка

Покрышки

Лезвия

Сетка

Рукоход

сапун-гора

Скейт-парк

Фермерская прогулка

Стена из покрышек

Высокий шлагбаум

Вышка

Водно-грязевые препятствия не предусмотрены.


«Фотографии на нашем сайте скопированы в Интернете из архива популярных гонок с препятствиями, в т.ч.: Bison Race , Spartan race, Tough Viking, Гонка Гладиаторов, Гонка героев, Стань человеком и т.д.»