Анонс гонки 15 апреля 2018 года на 7 километров.

Доброго времени суток.

Чемпионат Зеленограда по кроссу с препятствиями, 15 апреля.

Публикуем краткое описание предстоящего забега на 7 километров:

Большинство препятствий будут такими же, как были на предыдущей нашей гонке, но добавятся и новые, в т.ч. более трудные.

В порядке преодоления со старта участникам предстоит пройти следующие препятствия на 7 км.:

                        «Черепаха» — пройти несколько метров ногами вперед в положении упора сзади.

«Высокий шлагбаум» — преодолеть любым способом деревянный шлагбаум, не касаясь железной основы. (Высота шлагбаума от земли для мужчин – примерно 190 см., для женщин – 170 см.)

 

                                     Фотография из архива популярной гонки Zona race.
«Горизонтальный скалодром». Новое препятствие, поэтому фотография использована из Интернета. Только унас не будет водных или грязевых ям на протяжении всей гонки.
«Двойной забор». Необходимо перелезть сверху оба щита, не используя боковые подпорки.
«Веревочная горизонтальная лестница». Высота над землей – более 2,5 метров. Один конец лестницы будет свисать вертикально на 1-1,5 метра. По нему сначала нужно будет добраться до горизонтальной лестницы, а потом пройти её только руками — зацепы ногами использовать нельзя.
«Х-веревка». Пройти справа налево, фотография использована из Интернета.
«Канатаходец». Держась за конец веревки, пройти по тросу.

 «Переноска мешков с песком и керамзитом». Вес мешка 30- 40 кг.

«Штурм моста». Забраться из канавы на мост и спуститься с другого края.
«Палка и рельсы». Используя палку, передвигаться рывками по двум балкам. Фото из Интернета.

                       «Подвесная полоса преград». Подвесные покрышки, доски, лестницы.

«Фермерская прогулка». Пройти 100 м. с канистрами, наполненными водой.
«Сапун-гора». Забежать на крутую горку и спуститься с нее.
«Двойная рампа с канатом». Залезть слева по канату на рампу (3 м. 50 см.), спуститься в желоб и сразу подняться на другую сторону двойной рампы. Спуститься справа по ограждениям на нижнюю конструкцию.
На снимке виден канат, по которому нужно забраться на двойную рампу. Но это только для тех, кто побежит 7 км. А для тех, кто побежит 3 км., не надо будет лезть по канату. Для них установим шведскую стенку для подъема наверх.

На видео — тестирование двойной рампы Анастасией Самгинской.

 

Полоса преград на скейт-парке. В конце забраться на рампу в 2,5 м. высотой. Далее – перелезть ограждение и, держась за него, опуститься вниз по вертикальной стенке.

 


Фото взято из Интернета. Самое трудное препятствие. Необходимо будет пройти поочередно, не касаясь земли: «сосульки» — деревянные вертикальные короткие палки; затем — кольца; канаты; и в конце – две горизонтальные доски, за которые нужно держаться кистями и передвигаться рывками. Если преодолеете треть преграды, то в случае падения придется сделать не 30 штрафных «бёрпи», а 20. Если пройдете две-трети «функциональной рамы», то, в случае падения, останется сделать штраф — 10 бёрпи.

 

На финише нужно будет быстрее приложить чип на считывающее устройство, чтобы зафиксировать время прохождения и позже увидеть свою фамилию на электронном хронометраже в режиме реального времени.

 

К положительным моментам нашей гонки можно, несомненно, также отнести и быстрое подведение итогов после каждого вида с награждением трех лучших спортсменов (пар, команд).

Порядок и вид препятствий может изменяться.

Можно друг другу помогать преодолевать преграды. В том числе, не запрещается посадить партнера на плечи для прохождения, к примеру, сложного рукохода.

В ближайшее время опубликуем подобную презентацию о забеге на 3 км.

А также планируем впервые провести детские забеги на короткую дистанцию, до 1 км. Будет две возрастные категории: от 7 до 10 лет и от 11 до 14 лет. Следите за новостями.

Регистрация на сайте: https://reg.place/events/9huexy/registration

P.S. Напоминаем, что за репост этой презентации буден дана возможность бесплатно заняться самобичеванием на нашей гонке (подробности описаны вначале).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *