Анонс гонки 7 октября 2018 года на 3 километра.

Чемпионат Зеленограда по кроссу с препятствиями, 7 октября.

Меньше чем через месяц пройдет очередной открытый Чемпионат Зеленограда по кроссу с препятствиями.

По-сравнению с предыдущими гонками мы отказались от практики обязательного предоставления участниками медицинского допуска. Однако, настоятельно рекомендуем всем обследоваться у врача, но учитывая большую потерю времени и дороговизну для получения мед.справки, мы не можем всем желающим отказать в возможности пробежать нашу гонку.

При этом, все совершеннолетние участники (от 18 лет и старше) должны будут в день старта самостоятельно подписать «Соглашение о снятии ответственности с организаторов за мед.допуск и за риски преодоления препятствий».

А несовершеннолетние участники (от 7 до 17 лет) сами не имеют права подписывать «Соглашение о снятии ответственности», и за них это должен будет сделать родитель с предъявлением документов, подтверждающих родство.

Наши плюсы:

  • Интересные препятствия на живописной трассе вдоль озер, по парку и лесу.
  • Уютные помещения спорткомплекса для регистрации и приема пищи.
  • Чистые, просторные, теплые раздевалки и душевые с горячей водой.
  • Хронометраж в реальном времени и награждение победителей в течение часа после окончания каждого вида соревнований.
  • Показательные выступления.
  • Бесплатное угощение всех зарегистрированных участников пиццей и /или кашей.
  • Отсутствие длинных очередей перед препятствием. Не секрет, что на многих популярных гонках иногда приходится ждать десятки минут своей очереди, и часто тот, кто вместо преодоления препятствия делает штрафные бёрпи, выигрывает по времени. Обгоняешь по десять раз человека на гонке, а потом стоишь в очереди перед препятствием, а этот человек делает бёрпи и опять убегает. Это, на наш взгляд, несправедливо. У нас соревнование разбито на забеги, в каждом из которых немного участников. Длинных очередей перед препятствием не возникает. Побеждают действительно сильнейшие.

 

На дистанции 3 км. все преграды запланированы для начального и среднего уровней развития физических качеств.

Забег на 3 км. стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Дистанция проложена вдоль берега Большого городского пруда, а также по аллеям Парка Победы и на скейт-парке.

В процессе прохождения дистанции участникам необходимо будет выполнить до 15 заданий – упражнений, требующих проявления скоростно-силовых качеств. Препятствия на дистанции 3 км. предусмотрены для участников с начальным и средним уровнем подготовленности.

В случае не преодоления препятствия, участник выполняет 20 упражнений берпи, считая громко вслух количество повторов.

      Техника выполнения берпи.

В порядке преодоления со старта участникам предстоит пройти следующие препятствия:

«Черепаха» — пройти несколько метров ногами вперед в положении упора сзади.
«Подкоп» — пролезть под покрышками
Переход по бревну
Бег по покрышкам
«Горизонтальный скалодром». Фотография использована из Интернета. У нас не будет водных или грязевых ям на протяжении всей гонки.
«Двойной забор». Необходимо перелезть сверху оба щита. В забеге на 3 км. можно использовать боковые подпорки конструкции.
«Подвесная полоса преград». Пройти часть подвесной полосы, состоящей из покрышек, доски и лестницы. Если в забегах на 7 км. необходимо пройти всю полосу подвесных преград, то на 3 км. – только половину полосы.
«Фермерская прогулка». Пройти 100 м. с канистрами, наполненными водой.
«Сапун-гора». Забежать на крутую горку и спуститься с нее.
«Двойная рампа». Залезть по шведской стенке на рампу (3 м. 50 см.), спуститься в желоб и сразу подняться на другую сторону двойной рампы. Спуститься по ограждениям. См. видео.
Рампу тестирует Анастасия Самгинская

«Канаты и кольца». Необходимо будет пройти, не касаясь земли кольца и канаты. Можно использовать ноги для захвата каната.

«Надувной городок». Поставим его также на 7 км. Он прост для прохождения и будет установлен для забегов школьников, но и взрослым будет интересно пробраться через преграды надувной конструкции.

На финише нужно будет быстрее приложить чип на считывающее устройство, чтобы зафиксировать время прохождения и позже увидеть свою фамилию на электронном хронометраже в режиме реального времени.

Можно друг другу помогать преодолевать преграды. В том числе, не запрещается посадить партнера из команды на плечи для прохождения, к примеру, канатов и колец.

Кстати, командный забег есть только на 7 км. В команде от 5 до 8 человек. Если у вас больше 5 человек, то регистрироваться надо по второму варианту – оплатить на карту Сбербанка (так как регистрационная площадка дает возможность регистрации только пяти членам команды)

В ближайшее время опубликуем подобную презентацию о детских забегах.

Детские забеги будут разделены на 3 возрастные группы — 0т 7 до 9 лет, от 10 до 12 лет и от 13 до 14 лет.

Следите за новостями.

Регистрация на сайте:  https://reg.place/events/9huexy

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *